cos na

Potencjalny scenariusz piszesz A wyobraź sobie że nie zdążył byś wyłapać kopnięcia (zaufaj mi, nie zdążyłbyś:) i jedyne czym mógłbyś mnie zaatakować to serią zębów które bym Ci wybił. Na pewno byś go nie przechwycił, nie ma takiej możliwości żeby po ładnym, celnym, szybkim mae-geri na szczękę byłbyś na tyle przytomny żeby od razu złapać nogę, tym [...]

Witam wszystkich forumowiczów J. Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś już stosował produkt EQALIZER firmy Premium Nutrition, od ,15tyg jadę właśnie na nim z połączeniem z monohyndratem vitala Jestem już po 2 tyg stosowania no to sie zdecyduj ile czasu juz to bierzesz...albo ja coś źle zrozumiałem :]

[...] powtorzen,druga,trzecia 8 i czwarta 8-6! Na biceps robie rowniez 3 cwiczenia praktycznie jak na kazda grupe miesni! Apropo twojego treningu barkow zrob sobie po 3 serie stalym ciezarem(czyli jak napisales unoszenie i w opadzie) To tyle ode mnie z nogami ci nie podpowiem bo nie cwicze ale ktos na pewno jeszcze poradzi Tobie cos nowego! Pozdrawiam

[...] moich postów zdaje sie, choć cytujesz je w ciekawy sposób, tnąc tak aby wyszło na twoje. -- zacytowalem teraz caly zbey nie bylo ze nie bylo :) cyztam dokladnie, jak na cos odpisuej to czytam dwa razy. Gdzie napisałem że stoczyłem 3 walki? -- ja tylko napisalem ze 3 razy uzycie maegeri to nie duzo :) Mam ich troche na liczniku choć [...]

to jak cienko z kasa to wybierz cos kompleksowego jak storm. 80porcji=40dni koksowania. tylko musisz dobrze jesc by bilans energetyczny byl dodatni.inaczej nici z efektow i przyrostow. domyslam sie ze przy cyklach na mono nie odzywiales sie madrze i to moglo byc jednym z powodow slabszych efektow. Zmieniony przez - pietrek_kr w dniu 2006-01-26 [...]

'stojąc na boki' jako pierwsze - rozgrzewka przed wyciskaniami, następnie wyciskanie - albo do klatki, albo do karku, ostatnie ćw. na tył barków - unoszenie hantli w opadzie, odwrotne rozpiętki czy coś w ten deseń 3 ćw. w zupełności wystarczą.

[...] zrobić niezłą maszynkę obronną. Stary, wkładasz kij w mrowisko Przez ostatnie 30 stron probowalem mniej wiecej taką forsować-ale tym wrednym niedowiarkom () ciężko jest cos udowodnic. Przekonaliby sie dopiero widząc jak aikidoka spuszcza jakiemuś fighterowi ciężki łomot A chwilowo sie na to nie zapowiada. Elementy ktore pozostaly w aikido [...]

O ja ******el 28 serii na barki .... Urosły Ci coś wogóle przez te 2 lata ?

a co to za koledzy%)? ja bym powiedział ze znajomi poczekaj tak jak kojot albo inni - trenuj ostro i na koniec pokaz im to co p. Kozakiewicz pokazał czerwonoarmijnym i bedziesz kozak :) sam bym musiał takie cos zrobić %)

mi tezjest atm cos fajnego? ps.jak muza to na przyszlosc tu wrzucaj: http://www.sfd.pl/temat222672_strona5/#post11 Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-01-27 02:06:41

Niestety ni mom pojecia, na ktorym roku jestes. Z tego co pamietam, to kierunek wybiera sie na czecim roku? obilo mi sie tez o uszy, ze maja otworzyc palestry na osoby "z zewnatrz". Plotki, czy faktycznie cos idzie ku zmianom?

Cześć Shemreolin, cześć ewcia208 Wydaje mi się, że po ABT chyba już lepiej nic nie robić :) tylko odpocząć (rozumiem, że ABT to ćwiczenia z ciężarkami na AbdomenButtocksTights - brzuch/pośladki/uda - tak?) Ja ćwiczę w grupie właśnie coś takiego; udka i dupki mamy po takiej sesji tak dokładnie przećwiczone, że raczej nie weszłabym na bieżnię ani [...]

Dieta na mase: 1. Płatki owsiane 100g, mleko 0,5% 300ml razem: B: 29.4g, WW: 94.8g, Tł: 9.7g 2. Bułka 100g, szynka z indyka 80g, Mass XXL 50g, razem: B: 31g, WW: 97.3g , Tł.: 2.8g 3. Makaron 120g, ser półtłusty 100g, oliva 20g, banan 100g, razem: B: 33.5g, WW: 120g, Tł: 28.2g Po treningu: 50g Carbo - 47.5g WW 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 120g, [...]

zapytam wiec po co chcesz trenowac inne parametry miesni ??? miesien silny srednio jest wytrzymaly itp ... Jak już mówiłem chciałbym poprawiać wszystkie parametry, a szczególnie siłę. Więc od czasu do czasu trening wytrzymałościowy chyba to dobry wybór? do tego boks. raczej zapytaj 1. jak diete ulozyc 2. jaki trening wybrac Diete już mam. [...]

1. gdzie dokładnie boli? 2. jaki charakter ma ból (kluje, gniecie?) 3. czy ból ma charakter zmienny (zwiększa się i zmniejsza?) 4. czy ból nasila się po jedzieniu? 5. czy chorujesz na coś? 6. ruska metka - to mogło być wszystko

Diete już mam. Mysle, że jest dobra. Okarze się po jakimś czasie, ewentualnie coś dodam coś ujmnę. Mam w diecie 150gram białka, coś koło 100 tłuszczu i 400 węgli. Węgli chce mniej bo mam zamiar też troche zrzucic tłuszczu? bez urazy ale 3100 chcesz palic tluszczyk ??? nie za duzo kalorii ?? Trening mam typowo na "siłę" czyli mało [...]

tak i jeszcze ze 3 serie na biceps i triceps i cos na kark

[...] posilek albo odrzywka bialkowa albo twarog chudy z owocami.Diete czesto zmieniam.Do posilkow dorzucam olej lniany.Mam za soba juz kilka cykli na mono kreatynie.Niestety nie znam sie na suplementacji.A w sklepach jest tego pelno i nie widaomo co wybrac.naszczescie pieniazkow nie brakuje wiec chcialbym w cos zainwesowac.Tylko w co....??

Po pierwsze cześć :) Czytam to forum już od jakiegoś czasu i wiem, że dla zgubienia tłuszczu polecana jest dieta CKD. Planowałam i kombinowałam na różne sposoby, ale ni cholery nie potrafię zejść tak nisko z ww, i znacznie podnieść tłuszcze- nie lubię jeść tłusto :( Mam 162 cm i ważę około 59-62 kg. Chciałabym zejść do około 50 - 52. Zaczynam [...]

W nocy to trzeba spać, a nie pisać Jodan, na glebie judoka ma małe szanse z brazylijczykiem? ale za to w stójce brazylijczyk jest jak dziecko w starciu z judoką A potem walka przenosi się do parteru i ... Owszem judocy jak to się mówi - kręcą bjj-owców w stójce. a w judo to nie? atakujesz jak pijany kapeć na weselu? obrony masz luźne i dziurawe [...]